Olá meus queridinhos(as)! como primeiro post do Blog, venho com uma dica importantíssima, para aqueles que realmente querem dar aquela turbinada para uma vida saudável partindo de uma reeducação alimentar.
De inicio vale falar pra vocês que as necessidades fisiológicas normais do nosso corpo atendem a uma demanda diária de três em três horas (o Recomendado) para uma nova refeição, este intervalo de três em três horas é o tempo necessário que o alimento vai ser digerido e suas propriedades nutricionais metabolizadas pelo organismo, isto vale é claro para uma escolha alimentar mais saudável optando por exemplo: pelo maior consumo de água mantendo-se hidratado bem como alimentos nutritivos e mais completos que ajudem a manter a glicemia sanguínea em um nível adequado, ao contrário de alimentos refinados e que contribuam com o funcionamento intestinal adequdo, é importante falar ainda que você não precisa abrir mão de tudo você pode simplesmente fazer uma substituição alimentar ou incrementar a sua dieta e é claro seja um individuo ativo pratique exercícios físicos.
Em breve estarei complementando este post com outro post, enfatizando essas dicas acima de maneira a fazer vocês entenderem mais quais alimentos são estes e suas propriedades funcionais e mostrando os malefícios de determinados alimentos.
Bom amores, então é isto! espero ansiosa a interação de vocês comigo. Beijos até a próxima…
Alimentando-se bem e sem gastar muito 